Как бросить курить за пять дней?

Этому учил доктор Вейн Мак’Фарленд, адвентист и, соответственно, сторонник здорового образа жизни. Он был соавтором программы «План бросить курить за пять дней». 14 марта в девяностосемилетнем возрасте Мак’Фарленд умер в городе Лома Линда (штат Калифорния).

Мак’Фарленд и Элман Фолкенберг опубликовали свою антитабачную программу в то время, когда курение объявили якобы полезным для людей, имеющих проблемы с дыханием.

В 1960 году они впервые провели по своей программе семинар в городе Таунтон (штат Массачусетс), а в 1962 году вышла их книга «План бросить курить за пять дней» ("Five Day Plan to Stop Smoking"). С тех пор прошли несколько миллионов семинаров по этой программе.

Журнал «Time» в 1963 году писал: «Мак’Фарленд, врач, и Элман Фолкенберг, пастор, побуждают участников семинара в течение дня повторять вместе фразу «Я выбираю не курить».

В журнальной статье также отмечалось, что семинар включает прочную духовную составляющую.

Участники семинара получили специфические советы по питанию, а также рекомендации поддерживать друг друга на пути лечения.

«Этот пятидневный план имел большой успех, и эта программа необходима», – считает доктор Алан Хендисайдс, руководитель отдела здоровья Церкви Адвентистов Седьмого Дня.

Людям удается бросить курить только с пятого раза

Согласно данным исследования, курильщики очень редко могут отказаться от пагубной привычки с первого раза.  Только после четырех безуспешных попыток, преимущественно на пятой людям удается бросить курить. 82% курильщиков безуспешно пытаются избавиться никотинозависимости с первого раза.

С 2010 опрошенных курильщиков более чем один из десяти отметили, что они ведут отчаянную борьбу с курением, а количество их попыток составляет от 4 до 21.  Более 20% опрошенных рассказали, что уже потеряли счет своим неудачным попыткам отказаться от курения, поэтому курят до сих пор.

Главной причиной, почему британцы бросают курить, оказалось желание сэкономить, а не забота о здоровье.  Исследование проведено в Британском кардиологическом центре.

Мужчины, которые бросают курить восстанавливаются вдвое дольше, чем женщины

Как выяснили ученые, женщины, которые бросили курить, полностью восстанавливаются за 10 лет. А вот мужскому организму понадобится в 2 раза больше времени.  Согласно данным исследований, женщинам нужно меньше времени для регенерации. Как считают медики, это связано с тем, что женщины, будучи курильщиками, выкуривают меньше сигарет.

Также исследователи считают, что все зависит от организма человека, некоторым удается вернуться к здоровым показателям уже через 5 лет.  Больше всего времени восстанавливается ткани сердца, почти 20 лет. Если человек курит продолжительное время, риск возникновения сердечных заболеваний у него растет на 60%. К тому же, мужчины больше женщин подвержены болезням, связанных с курением.

Выкуривая более пачки сигарет в день, мужчины в 2 раза чаще могут столкнуться с болезнями, в то время как у женщин этот показатель равен 50%.

 

 

Переводчик Google

МЕЖДУНАРОДНЫЕ НОВОСТИ

Вавилонские послы

Когда царствование Езекии д...

ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ

ЖИЗНЬ ЦЕРКВИ АСД г.Флорешты

43841 50

ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ...

Просмотр Группы Документов

КНИГИ ДУХА ПРОРОЧЕСТВА

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЧТЕНИЯ

ТЕЛЕКАНАЛ

ВСЁ О БИБЛИИ

АДВЕНТИСТСКИЙ ВЕСТНИК

ЖУРНАЛЫ