Легкий способ обмануть аппетит.

Картофель - отличный овощ, который полезен для фигуры. Ключ к успешному похудению - научиться подавлять аппетит. Ранее считалось, что картофель относится к продуктам питания, способствующим повышать вес. Но тесты показали, что  при    употреблении в пищу картофеля  в 2 раза дольше не чувствуется голода и не приводит к избытку веса. Но не любое блюдо из картофеля полезно для фигуры. Так, целиком сваренный теплый овощ не вредит фигуре в отличие от горячего пюре или жареной картошки. Запеченый картофель тоже не влияет на появление лишнего веса (в кожуре картофеля, кроме того, имеется кремний, о его свойствах и влиянии на организм читайте выше).  Ученые выяснили, что порция вареного картофеля (200 грамм) содержит всего 26 калорий. Употребление картофеля избавляет организм от проблем с пищеварением, а содержащееся в нем достаточное количество витамина В6  помогает справиться со стрессом.

 Морковь.- Профессор Университета Ньюкасла Кристен Брандт советует варить морковь целиком и только потом ее резать. Если ее варить порезанной на дольки, то полезнейшего противоракового вещества фалкаринола  в ней уменьшится на 25% по сравнению с целиком сваренным корнеплодом.

 Чеснок - перед употреблением в пищу лучше нашинковать заранее и 10-20 минут он должен постоять. Под действием кислорода и фермента, вышедшего из разрушенных клеток чеснока, активно происходит биосинтез аллицина - самого полезного компонента чеснока с мощным противораковым действием, то же касается и лука.

 Капуста - тоже содержит не само лекарство, а его полуфабрикат . Активным он становится под действием ферментов, выходящих из клеток, превращаясь в группу веществ изотиоцианаты. Они то и обладают мощным противораковым действием, во время квашения капусты эти свойства сохраняются полностью. При высоких температурах (тушение, приготовление голубцов и т.д.) эти вещества разрушаются.

  Брокколи эффективно активизирует иммунитет и защищает от преждевременного старения. Американские медики обнаружили, что вещество сульфорафан в этом овоще помогает восстанавливать иммунные реакции организма, которые с возрастом угасают. Сульфорафан активирует несколько антиокислительных генов и ферментов в определенных иммунных клетках, борющихся с вредными эффектами молекул, известных как свободные радикалы и повреждающих клетки.  Врачи Университета Калифорнии доказали, сульфорафан - взаимодействует с белком Nrf2, который служит регулятором полного антиокислительного ответа организма и способен к включению сотен защитных и омолаживающих генов и ферментов.

  Тартароновая кислота тормозит переработку углеводов поступающих с пищей в собственный жир организма, а содержится она в свежей и квашеной капусте, баклажанах, айве, яблоках. Тартароновая кислота при нагревании разрушается и утрачивает свое действие.
  Перец (сладкий и жгучий) в составе которого есть алкалоид капсаицин, стимулирует работу желудка, снижает артериальное давление, разжижает кровь и препятствует образованию тромбов.
  Свежие помидоры, если их порезать и припустить на сковороде, превращаются в пасту или пюре. Таким образом, лучше усваивается ликопен -  вещество с мощным противораковым действием.
  Петрушка  (листья и корни) содержит мощный антиоксидант эпигенин. Он же разрушает эстрогены , что позволяет бороться с жиром и лишней водой - неизбежными спутниками эстрогенов.

  Употребление ежедневно 400 граммрастительной пищи увеличивает уровень антиоксидантов в организме и снижают количество свободных радикалов в сравнении с теми, кто съедает только 100 граммовощей, фруктов и ягод. Продукты  чемпионы по содержанию антиоксидантов  -  черника, клюква, облепиха, чеснок, красный виноград. Антиоксиданты - естественная защита организма от болезней и старения. Запасы антиоксидантов можно пополнить при помощи правильного питания. 
- Блюда, приготовленные с большим количеством жира, кажутся вкуснее. Секрет в том, что на языке человека природа разместила особые рецепторы, чувствительные к жировым молекулам. Они напрямую соединены с центрами удовольствия в мозгу и потому жирная пища кажется нам вкуснее.
- Клетчатка - это те растительные волокна,  которые наш желудок не может переварить. Но она очень полезна, она оздоравливает  пищеварение. Клетчатка, словно жесткая щетка очищает стенки кишок, улучшая всасывание питательных веществ в кровь. Клетчатка имеет пористую структуру и впитывает шлаки и токсины. Обязательно надо есть листовые овощи, орехи, фрукты. Клетчатка из салата впитывает в кишечнике полученные с пищей жиры и не дает им усваиваться.
- Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, для предупреждения возникновения протрузий и грыж межпозвонковых дисков, развития остеохондроза  следует в питание включать мясопродукты, содержащие хрящи, сухожилия, кости.

Для лечения названных болезней в официальной медицине применяются хондропротекторы. Однако эти же вещества содержатся в изобилии в пищевых продуктах, таких как холодец и заливная рыба. Холодец содержит в своем составе коллаген, который    необходим опорно -  двигательному аппарату. При варке хрящей, говяжьих ножек и костей коллаген, обеспечивающий их прочность, переходит в бульон. Вещества, образующиеся при расщеплении желатина, обеспечивают многие жизненно важные функции организма: сохраняют слизистую желудка, улучшают память, препятствуют склеиванию тромбоцитов. А это в свою очередь  замедляет старение, укрепляет иммунную систему. Все разновидности вываренных хрящей, от студня до горячего хаша, очень полезны для формирования здорового скелета и поддержания здоровья позвоночника и суставов.  

  Главная болезнь современного человека - сидячий образ жизни, сопровождаемый минимальными энергозатратами, а потому организм замедляет все внутренние обменные процессы. Глобальные изменения образа жизни не могут не отразиться на физиологии человека. Чтобы раскачать уснувший обмен - нужны физические упражнения, а ведь только 10,9%  школьников активно занимаются спортом, а детей, не имеющих никаких физических нагрузок, кроме школьных  -  13,2 %..   Из заявления министра здравоохранения и соцразвития страны  Т.Голиковой  следует, что абсолютно здоровых учащихся в стране только 21,4 % . На заседании президиума Совета при президенте РФ по реализации  нацпроектов и демографической политике, прошедшем 26 февраля 2010 года было сказано, что 78,6 % школьников нуждаются в лечении: 58% -  в амбулаторном и 20,6% -  в стационарном. Стоит задуматься…

 

Google Translate

МЕЖДУНАРОДНЫЕ НОВОСТИ

Заговоры язычников

Несмотря на происки врагов,...

ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ

ЖИЗНЬ ЦЕРКВИ АСД г.Флорешты

43841 50

ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ...

Просмотр Группы Документов

КНИГИ ДУХА ПРОРОЧЕСТВА

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЧТЕНИЯ

ТЕЛЕКАНАЛ

ВСЁ О БИБЛИИ

АДВЕНТИСТСКИЙ ВЕСТНИК

ЖУРНАЛЫ