Из-за плохого сна страдает мозг и фигура

Американские ученые нашли еще одни доказательства того, что сон - неотъемлемая часть жизни нормального человека, которая влияет на состояние здоровья и внешность людей.

По последним данным считается, что недостаток или переизбыток сна приводит к более быстрому старению мозга. Если спать не более восьми часов в сутки и не менее шести, то можно сохранить мозг в молодом состоянии на семь лет дольше. Если не придерживаться этого графика, то могут раньше начаться проблемы с памятью, сократится словарный запас, умение делать выводы и рассуждать будет быстрее угасать. Все это может спровоцировать в некоторых случаях и смерть.

Это совсем неутешительные данные, ведь мозг человека начинает стареть с 27 лет. Ученые Америки сумели доказать этот факт. В 22 года у человека проявляется пик мозговой активности. Потом способности мозга идут на спад. С 37 лет начинаются острые проблемы с памятью.

Ученые Швеции говорят, что недосыпание приводит к ожирению. Уменьшение времени на сон вызывает нарушение метаболизма. Обмен веществ ухудшается утром уже на 20 процентов, а если он проспит от 7 до 9 часов, то будет чувствовать себя вполне комфортно.

 Медики обнаружили обезбаливающее действие сна.

По словам доктора Тимоти Роерса с Госпиталя Генри Форда, чувствительность организма увеличивается из-за недосыпания и наоборот: дополнительный час сна спасает от боли не хуже, чем обезболивающие таблетки.

Обезболивающее свойство сна подтвердили экспериментом, в котором приняло участие 18 добровольцев.

Их разбили на группы в произвольном порядке. Часть спала ночами по 8 часов, часть - по 10. Уже днем специалисты оценивали степень сонливости участников, отмечая показатели сердцебиения, движения глаз, мозговых волн и мышечного тонуса.

Также исследователи принимали во внимание уровень чувствительности, которую проверяли с помощью теплового воздействия.

Оказалось, что те участники эксперимента, которые спали по 10 часов, могли держать руку рядом с источником тепла на 25% дольше, чем те, кто спал по 8 часов.

Переводчик Google

МЕЖДУНАРОДНЫЕ НОВОСТИ

Принятие праведности Христа

Статья под заголовком «Духовной слабости нет извинения» напечатана в «Ревью энд Геральд» 1 июля 1...

Природа видений Эллен Уайт и уязвимость логики их критики

В наше время, как и 50 или 100 лет назад, вопрос о природе видений Эллен Уайт, их подлинности и о...

ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ

ЖИЗНЬ ЦЕРКВИ АСД г.Флорешты

94193 божест. пастырь

ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ...

Просмотр Группы Документов

КНИГИ ДУХА ПРОРОЧЕСТВА

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЧТЕНИЯ

ТЕЛЕКАНАЛ

ВСЁ О БИБЛИИ

АДВЕНТИСТСКИЙ ВЕСТНИК

ЖУРНАЛЫ

МОЛИТВЕННЫЕ ЧТЕНИЯ-2018