ПРОСТО ОТКАЗ ОТ УЖИНА.

Отказ от ужина поможет легко избавиться от 2 – 3 кг в месяц без ограничения общей калорийности.

Большая часть калорий, которые мы съедаем на ужин, остаётся с нами в виде жирового запаса. А если ужин поздний, то это ещё и нарушит работу пищеварительной системы и повлияет на сон.

Чем старше мы становимся, тем меньше нуждаемся в ужине.

К примеру, после 40 лет ужинать уже и не обязательно, особенно если у вас нет значительной физической активности.

Отказ от ужина поможет достаточно быстро сбросить лишние килограммы и позволит более эффективно удерживать нормальный вес.

Если вы пока не готовы полностью отказаться от ужина, в таком случае сделайте его как можно более лёгким и ранним:

ужин в виде салата или овощного рагу,

ужин в виде фруктов с сухариком,

на ужин нежелательно употреблять богатые белком (мясо-молочные) продукты,

ужинайте не позже чем за 3 – 4 часа до сна.

Здоровья вам и долголетия!

Лечебно-профилактический центр «Наш Дом»

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 11 (131) ноябрь 2021 г. https://8doktorov.ru/prosto-otkaz-ot-uzhina/

рь 2021 г. https://8doktorov.ru/prosto-otkaz-ot-uzhina/

Переводчик Google

ЗДОРОВЬЕ И ИСЦЕЛЕНИЕ

ПАНСИОНАТ "НАШ ДОМ"

САНАТОРИЙ - МОЛДОВА

ПАНСИОНАТ В АБХАЗИИ

ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ

ЖИЗНЬ ЦЕРКВИ АСД г.Флорешты

ЗДЕСЬ МОЖНО НАЙТИ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ...

Просмотр Группы Документов

МЕЖДУНАРОДНЫЕ НОВОСТИ

Мы нашли Мессию

Эта глава основана на Евангелии от Иоанна 1:19—51 Иоанн Креститель проповедовал и крестил в Вифав...

«Возвращение к алтарю»: восстанавливая разбитый жертвенник духовной жизни

С 13 по 17 февраля в Заокском состоялась обучающая конференция под названием «Возвращение к алтар...

Новости в Молдове
  • «Оставь плохое, возьми хорошее»

    В воскресенье, 25 февраля 2024 г. в парке «Valea Morilor» г. Кишинёва был организован социальный проект «Оставь плохое, возьми хорошее». В проекте участвовала молодёжь г. Кишинёва, а также пасторы ...

  • Евангельская программа в г. Единцы

    С 17 — 24 февраля 2024 года в церкви АСД г. Единцы прошла Евангельская программа на тему «Библия – только Библия». Программу проводил пастор Василий Гаращук, который представил актуальные темы. В к...