ПРОСТО ОТКАЗ ОТ УЖИНА.

Отказ от ужина поможет легко избавиться от 2 – 3 кг в месяц без ограничения общей калорийности.

Большая часть калорий, которые мы съедаем на ужин, остаётся с нами в виде жирового запаса. А если ужин поздний, то это ещё и нарушит работу пищеварительной системы и повлияет на сон.

Чем старше мы становимся, тем меньше нуждаемся в ужине.

К примеру, после 40 лет ужинать уже и не обязательно, особенно если у вас нет значительной физической активности.

Отказ от ужина поможет достаточно быстро сбросить лишние килограммы и позволит более эффективно удерживать нормальный вес.

Если вы пока не готовы полностью отказаться от ужина, в таком случае сделайте его как можно более лёгким и ранним:

ужин в виде салата или овощного рагу,

ужин в виде фруктов с сухариком,

на ужин нежелательно употреблять богатые белком (мясо-молочные) продукты,

ужинайте не позже чем за 3 – 4 часа до сна.

Здоровья вам и долголетия!

Лечебно-профилактический центр «Наш Дом»

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 11 (131) ноябрь 2021 г. https://8doktorov.ru/prosto-otkaz-ot-uzhina/

рь 2021 г. https://8doktorov.ru/prosto-otkaz-ot-uzhina/

Переводчик Google

ЗДОРОВЬЕ И ИСЦЕЛЕНИЕ

ПАНСИОНАТ "НАШ ДОМ"

САНАТОРИЙ - МОЛДОВА

ПАНСИОНАТ В АБХАЗИИ

ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ

ЖИЗНЬ ЦЕРКВИ АСД г.Флорешты

ЗДЕСЬ МОЖНО НАЙТИ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ...

Просмотр Группы Документов

МЕЖДУНАРОДНЫЕ НОВОСТИ

Ночь на озере

Эта глава основана на Евангелии от Матфея 14:22—30; от Марка 6:45—52; от Иоанна 6:14—21 В сумерка...

Адвентистскому приюту для бездомных женщин в Лейпциге – 30 лет

В этом году исполнилось 30 лет приюту для бездомных женщин в Лейпциге, который управляется органи...

Новости в Молдове
  • Библейская каникулярная школа -Космическая одиссея

    В церкви АСД   г. Унгены с 10 -14 июня 2024 года прошла каникулярная школа   на тему «Космическая одиссея». В течении 5 дней организационная команда мотивировала детей отвечать на призыв Бога. Благ...

  • Миссионерский конгресс 2024

    8 июня 2024 г. в христианском центре «Адвентус», Чинишеуць, Молдова, прошёл III Миссионерский конгресс, девизом которого стал «Спасём новое поколение». На конгрессе присутствовало 750 человек из ра...