ПРОСТО ОТКАЗ ОТ УЖИНА.

Отказ от ужина поможет легко избавиться от 2 – 3 кг в месяц без ограничения общей калорийности.

Большая часть калорий, которые мы съедаем на ужин, остаётся с нами в виде жирового запаса. А если ужин поздний, то это ещё и нарушит работу пищеварительной системы и повлияет на сон.

Чем старше мы становимся, тем меньше нуждаемся в ужине.

К примеру, после 40 лет ужинать уже и не обязательно, особенно если у вас нет значительной физической активности.

Отказ от ужина поможет достаточно быстро сбросить лишние килограммы и позволит более эффективно удерживать нормальный вес.

Если вы пока не готовы полностью отказаться от ужина, в таком случае сделайте его как можно более лёгким и ранним:

ужин в виде салата или овощного рагу,

ужин в виде фруктов с сухариком,

на ужин нежелательно употреблять богатые белком (мясо-молочные) продукты,

ужинайте не позже чем за 3 – 4 часа до сна.

Здоровья вам и долголетия!

Лечебно-профилактический центр «Наш Дом»

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 11 (131) ноябрь 2021 г. https://8doktorov.ru/prosto-otkaz-ot-uzhina/

рь 2021 г. https://8doktorov.ru/prosto-otkaz-ot-uzhina/

Переводчик Google

ЗДОРОВЬЕ И ИСЦЕЛЕНИЕ

ПАНСИОНАТ "НАШ ДОМ"

САНАТОРИЙ - МОЛДОВА

ПАНСИОНАТ В АБХАЗИИ

ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ

ЖИЗНЬ ЦЕРКВИ АСД г.Флорешты

ЗДЕСЬ МОЖНО НАЙТИ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ...

Просмотр Группы Документов

МЕЖДУНАРОДНЫЕ НОВОСТИ

Преимущество молитвы

Через природу и откровение, через Свою заботу о нас и посредством влияния Своего Духа Бог говорит...

Адвентистские волонтеры поддерживают отдаленное сообщество Амазонки

В бразильском городе Нова-Кана вера, преображение и обретение нового дома объединяются в миссии с...

Новости в Молдове
  • Детский Музыкальный Фестиваль в c. Тринка

    В субботу 30 марта 2025 года, в церкви АСД  с. Тринка прошёл Музыкальный  Фестиваль «Прославим любовь Христа!»  На Фестивале учавствовали дети из разных мест: Купчинь, Коржеуць, Медв...

  • Программа «Финальный отсчёт. Готов ли ты?

    С 21 по 30 марта в Бендерской церкви прошла евангельская программа «Финальный отсчёт. Готов ли ты?». Вся община активно объединилась для проповеди Евангелия и распространения информации об этой про...