ПРОСТО ОТКАЗ ОТ УЖИНА.

Отказ от ужина поможет легко избавиться от 2 – 3 кг в месяц без ограничения общей калорийности.

Большая часть калорий, которые мы съедаем на ужин, остаётся с нами в виде жирового запаса. А если ужин поздний, то это ещё и нарушит работу пищеварительной системы и повлияет на сон.

Чем старше мы становимся, тем меньше нуждаемся в ужине.

К примеру, после 40 лет ужинать уже и не обязательно, особенно если у вас нет значительной физической активности.

Отказ от ужина поможет достаточно быстро сбросить лишние килограммы и позволит более эффективно удерживать нормальный вес.

Если вы пока не готовы полностью отказаться от ужина, в таком случае сделайте его как можно более лёгким и ранним:

ужин в виде салата или овощного рагу,

ужин в виде фруктов с сухариком,

на ужин нежелательно употреблять богатые белком (мясо-молочные) продукты,

ужинайте не позже чем за 3 – 4 часа до сна.

Здоровья вам и долголетия!

Лечебно-профилактический центр «Наш Дом»

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 11 (131) ноябрь 2021 г. https://8doktorov.ru/prosto-otkaz-ot-uzhina/

рь 2021 г. https://8doktorov.ru/prosto-otkaz-ot-uzhina/

Переводчик Google

ЗДОРОВЬЕ И ИСЦЕЛЕНИЕ

ПАНСИОНАТ "НАШ ДОМ"

САНАТОРИЙ - МОЛДОВА

ПАНСИОНАТ В АБХАЗИИ

ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ

ЖИЗНЬ ЦЕРКВИ АСД г.Флорешты

94193 божест. пастырь

ЗДЕСЬ МОЖНО НАЙТИ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ...

Просмотр Группы Документов

МЕЖДУНАРОДНЫЕ НОВОСТИ

Города

Первые строители городов Проклятый Богом Каин оставил дом своего отца. В начале он занялся воздел...

Участники симпозиума обсуждают роль трудов Эллен Уайт в современном адвентизме

6 ноября Южный Тихоокеанский дивизион (ЮТД) провел симпозиум под названием «Эллен Уайт и современ...

Новости в Молдове
  • Юбилей церкви «Ефес» г. Кишинёв

    26 ноября 2022 года, церковь Адвентистов Седьмого Дня «Ефес», г. Кишинева, отпраздновала 30-летний юбилей со дня организации церкви. Праздник прошел под общим девизом: «Ефес – 30 ступеней к небесам...

  • Служение братьям и сёстрам.

    26 ноября 2022 года клуб следопытов «Иоанн Креститель» и клуб искателей приключений «Лучики» посетили с торжественной программой г. Григориополь, где прославляя Бога был проведен день следопытов. В...